2023夏日奶爸加点，怎样在炎夏中养生？
盛夏来临，阳光把大地烤得炙热无比。作为一名奶爸，你是否感觉到自己在这酷暑中有些力不从心呢？在热浪袭来之时，我们不仅要照顾孩子的健壮，也要留意自己的身体状况。今天，就跟大家聊聊2023夏日奶爸应该怎样在炎夏中保持健壮，给自己“加点”能量。
夏季的疲惫，源于阳气流失
当气温飙升时，很多爸爸们可能会发现，自已容易感到乏力，无论是晨起还是日间活动，似乎总是提不起灵魂。这是由于高温天气会导致我们的阳气被动流失，身体为了降温而消耗大量的能量。你有没有感觉到即使喝了很多水，还是觉得浑身乏力？这正是阳气流失的表现。为了应对这种情况，奶爸们最好了解一些保持阳气的基本技巧。
怎样判断自己的阳气是否充足？
阳气不足的表现其实有很多，奶爸们一定要留心。你是否曾经经历过：早上醒来还是疲惫不堪，白天职业时总想打盹，甚至在谈话中容易焦虑烦躁？这些都可能是身体在发出求救信号。阳气一旦不足，不光影响到自身的健壮情形，也会影响对孩子的照顾和陪伴。因此，对症下药，及时调理，真的是非常重要的。
夏季养阳：四大绝招不容错过
1.早起晒太阳，享受晨光
早上6点到9点，阳光最为温和。这时候出去晒晒太阳，不仅能激活体内阳气，还能让心情大大改善。你可以选择在公园散步或者在阳台上放松，特别钟的阳光浴会让你的一天充满能量。同时，记得不要隔着玻璃，也尽量避免重的防晒霜，让阳光更好地照进身体。
2.饮食上选择温养之物
炎热的夏天，总有人喜欢吃冰镇西瓜或喝冷饮，但其实这样的选择可能会让脾胃受损，不利于阳气的生发。你可以考虑吃些例如姜、大枣、山药等温性食物，它们在中医中被认为能帮助提升阳气。例如，一杯温热的红枣姜茶，不仅能暖胃，更能让你养阳护体。
3.子午觉的重要性
在中午11点到1点，这个阳气最盛的时候，短暂的小憩20分钟，能有效帮助恢复阳气。别觉得午睡是奢侈，适当的休息让身体更好地进行的代谢。而如果晚上能在11点前入睡，效果更加显著哦！毕竟，良好的作息才是夏季养阳的重要保障。
4.排湿运动，让身体轻盈
湿气是夏季最大的敌人其中一个，尤其是在空调房间待久了，湿气容易困住阳气。适度的运动，比如每天泡脚，可以帮助排出体内的湿气。顺带提一嘴，太极、八段锦等轻松的运动也能促进阳气流动，真的值得一试！
小编归纳一下：让阳气陪伴你度过炎夏
在这个炎热的夏天，奶爸们有很多责任与挑战，但照顾好自己同样重要。怎么样？经过上面的分析的四大技巧，我们能有效地养好阳气，增强自身的抵抗力。从而也能更好地陪伴孩子度过这个高兴的夏季。记得，养阳不是冬天的专利，夏季的保养同样不可忽视哦！让我们一起为2023夏日奶爸加点能量，拥抱健壮的生活！
